Bachor 蓮蓬頭-日安單段出水
是我無痕劍派的天才，不但在短短時間內成為了峰主，還在短短時間內成為了僅次於各位長老和宗主的強者。在上一次問天學宮的弟子選拔中，他參加了挑戰，在無數天才中殺出一條血路，成功進入了問天學宮……」
莫無忌看見斐秉柱說到後面似乎有些猶豫，好像有什麼話不大好說一般。
「斐師弟，你我也算是朋友了，還有什麼話不好說的？有什麼話就直接說出來吧，沒什麼好猶豫的。」
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抱腹習慣能阻遏肚腩
人一少活動，肚腩就會悄悄長大。想再減下去，可就是一個較大的工程了。如何阻止肚腩偷偷摸摸地「發展」呢？您不妨養成抱腹大眾家具的習慣，無論是站著或是坐著都可進行，且能鍛煉鬆弛的腹部，塑造健美的體態。
一、站著抱腹：雙手抱在腹部，腹部向內縮，手裡拿著包包也無妨，可以將包包抱在腹部，用手連著皮包一起緊壓腹部，使腹部有如接近背部一般，然後用力保持緊繃的狀態。一面用手壓擠，小腹一面向內縮；感覺腹部向背部接近是這一動作的關鍵。
二、坐著抱腹：雙手抱緊腹部，同時腹部向內收縮，背部同時用全力壓向椅背。緊壓的動作持續6秒。這樣算1組，反桌椅組覆3～5組。養成這個習慣，不光能夠阻遏肚腩長大，還可以有效預防腰痛。
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